脳内ホルモン

昨日も暑かったですね！

22日は、二十四節気の中で一番暑いという、「大暑」だったそうです。

夕方6時過ぎに、空を見上げると綺麗でした。

昨日私は、トレーナーの先生とのセッションでした。

自分では追い込み切れないところまで、正しいフォームで追い込めるのは良いですね。

気持ち良く汗を流せました。

身体を動かすと、気持ちも前向きになる気がしますが、皆様もそのような経験がきっとお有りではないでしょうか？

これには科学的な根拠があり、

身体を動かすと、脳内ホルモンが分泌されるのです。

⚫︎幸福物質のドーパミン、

⚫︎精神を安定させ気分を高めるセロトニン、

⚫︎意欲を向上させるテストステロン等、

が分泌されるそうです。

コロナ以後も、さまざまな慢性疾患や生活習慣病の予防の為に、「貯筋」が大切になると思いますので、是非ご自分に合った運動習慣を大切にしてくださいね💖

私は今日は横浜です。

皆様もどうぞ良い1日を。