身体のメンテナンスへ

12月に入りましたね。

気温もグッと下がって、冬らしい季節になりました。

目まぐるしい毎日、温かいコーヒーでひと息つくのが至福の時です。

今朝は、自分自身の身体のメンテナンスへ。

ピアノを調律するように、身体も調律が必要です。

木製のマシンと呼吸を合わせて、螺旋の動きに身を任せ、全身を気持ち良く動かしてきました。

マスタートレーナーさんのキューイングやハンズオンも素晴らしく、みるみると太もも裏が伸び、背骨が長く、しなやかに、胸郭も柔らかくなっていきました。

坐骨が、まるで足の先まで伸びていくような、脚がお腹から長く伸びる感覚も好きです。

日頃硬くなりがちな肋間筋が緩み、胸郭も柔らかくなるので、身体が喜ぶ感覚というものは本当に大切です。

自分のカラダに集中し、整えられる時間は、本当に贅沢で貴重ですね。また次回が楽しみです。