ピラティス ブラッシュアップ講習

先日、インストラクター向けのピラティス のブラッシュアップ講習を受けてきました。

今回は初めてメディテーション（マインドフルネス） を取り入れたピラティス 。

新鮮な切り口で、興味津々でした。

床に横になって、ピラティス のマスタートレーナーの先生キューイングに耳を傾けるのですが、

私は、途中で眠くなってしまい…。

先生曰く「メディテーションすると、人によっては、トラウマが蘇るリスクもある」ので、注意が必要だそうです。

実際に、うとうととしている時、確か1年半程前の嫌な出来事が見えてきましたが、メディテーション中にその対象に向かって反論するという行動にも出ていたようなので、スッキリと効果的だった気もします。

マインドフルネスは、これまで、あまり興味がありませんでしたが、使い方によっては、心のお掃除になるのかもしれません。