「フレイル」について

昨日は中秋の名月だったそうですね。

綺麗な満月、見られましたでしょうか？

さて、話は変わりますが、

「フレイル」という言葉をご存知ですか？

最近、コロナの影響もあり、特に注目されるようになったこの概念。

　

フレイルとは、日本老年医学会が2014年に提唱した概念で、「Frailty（虚弱）」の日本語訳です。

「健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体的機能や認知機能の低下が見られる状態」のことだそうです。

フレイルの悪循環に嵌ると、

加齢などの原因による筋力の減少→ 活動量の低下→エネルギー消費量の低下→食欲減退・食事の摂取量減少→低栄養状態→体重減少→筋肉量の減少→転倒や骨折慢性疾患の悪化→要介護状態…という可能性が出てくるとのこと。

こうした悪循環を断ち切り、良いサイクルをつくるためにも、私たちは一人一人が自分の体に向き合って、より良い状態を作ることが大切で、運動が大事な鍵となるでしょう。

私自身の考えとしては、

健康で毎日を心地よく過ごすためには、日常生活ではあまり使わない部分の筋肉（深層筋）を鍛えてあげることが大事だと思います。

美しい音楽を聴きながら、全身を動かす「身体芸術」としてのダンスは、「フレイル」予防にはもちろんのこと、美容にも心の健康にも最適ですね💕

どこかで聞いたことのある、「筋肉は裏切らない」という言葉が頭をよぎります（笑）

フレイルについてより詳しくは、https://activesenior-f-and-n.com/frail/outline.html 、https://activesenior-f-and-n.com/frail/outline.htmlをご覧ください。